Veel gestelde  vragen

  • Hoe is met de maatregelen i.v.m. Corona?

    In de Dorpzaal is voldoende ruimte aanwezig om de 1,5 m afstand te waarborgen tijdens de lessen. De ventilatie voldoet aan alle Corona-eisen.

  • Algehele hygiëne

    In verband met de algehele hygiëne dienen cursisten hun eigen sportmatje mee te nemen. Voor een eventuele proefles is alltijd een extra matje aanwezig.

  • Kan ik bij een blessure of lichamelijke klacht sporten?

    Ik adviseer om dan eerst een arts of fysiotherapeut te raadplegen. In bepaalde gevallen kan het namelijk noodzakelijk zijn eerst het probleem te verhelpen en dan pas te gaan trainen. In andere gevallen is het wenselijk direct te gaan trainen, bijvoorbeeld bij onderbelaste rug en/of nekspieren. Dit allemaal ter beoordeling van arts of fysiotherapeut.

  • Hoe vaak kan ik het beste trainen om tot een goed resultaat te komen?

    Om de spiercellen te blijven activeren is het noodzakelijk minstens één keer per week te trainen. Twee keer per week heeft de voorkeur. Wel is het belangrijk om de spieren na een training voldoende (+/- 48 uur) rust te geven. Je spieren worden namelijk dikker tijdens het herstel na een les, niet tijdens een les.

  • Wat neem ik mee naar de les?

    - Comfortabele (sport) kleding
    - Handdoek
    - Een bidon of flesje met water
    - Zachte sportschoenen of sokken
    - Iets warms om aan te trekken tijdens de ontspanning
    - Er zijn sportmatten aanwezig. Je mag uiteraard je eigen sportmat meenemen.

  • Aanmelden

    Alle lessen zitten op dit moment vol en in verband met Corona kan ik even geen nieuwe cursisten ontvangen.

  • Lestijden

    De lestijden zijn :

    Maandagochtend	09:00 - 10:00
    Vrijdagochtend	08:45 - 09:45
    Vrijdagochtend 10:00 - 11:00
  • Locatie

    De locatie van de lessen is de mooie Dorpzaal van het Cultuurhuis Allemanswaard aan de Allemanswaard 27 in Amerongen

KVK: 76256278 BTW: NL0030667703850