Perfect Pilates

Bij Perfect Pilates trainen we op een oefenmat vanuit de diepe houdingsspieren naar de oppervlakkige spieren toe. Alle bewegingen ontstaan in het centrum van de romp. Vandaar dat we ons focussen op de diepe buik-, rug-, bekkenbodem- en de middenrifspieren.
We leren hoe de flankademhaling te gebruiken, zodat we alle spieren op de juiste manier kunnen aanspannen en vasthouden.
We gaan terug naar alle natuurlijke bewegingsvormen ('back to basic’), nodig voor de dagelijkse handelingen en efficiënter bewegen.
Vanuit de klassieke 100 jaar oude Pilates methode wordt getraind met het ‘afvlakken van de rug’. Echter de huidige wetenschappelijke inzichten laten zien dat het trainen met een ‘actief holle rug’ de voorkeur heeft. Natuurlijk moet de rug zowel 'hol' als 'bol' kunnen. Ook worden bij Perfect Pilates de armbewegingen uitgevoerd met het opendraaien van de gewrichten waardoor er geen afklemming van pezen ontstaat.
De sterke onderdelen uit deze prachtige 100 jaar oude methode werden aangepast, waardoor de methode effectiever en veiliger is.
Er wordt op 3 niveau’s lesgegeven zodat de oefeningen voor zowel beginners als gevorderden goed opgebouwd kunnen worden.
Je zult al na een paar lessen merken dat je spieren sterker en langer worden terwijl de flexibiliteit toeneemt

We starten de les altijd met een warming-up, zodat er een goede doorbloeding plaatsvindt en we ons mentaal op de les kunnen voorbereiden. Daarna volgt er een reeks oefeningen en stretch-oefeningen. De les wordt afgesloten met een totale ontspanning zodat de spier-tonus zich kan verlagen.
De Perfect Pilates Methode is ontwikkeld door Fysio Physics.

Effecten
- Beter lichaamsbewustzijn
- Versterkte diepe houdingsspieren
- Verbeterde longcapaciteit en hartfunctie als gevolg van de flankademhaling
- Betere coördinatie
- Betere balans en stabiliteit
- Verbeterde souplesse
- Verbeterde lenigheid
- Onderhoud van de algemene conditie
- Verbeterde doorbloeding
- Aanmaak van ‘gelukshormonen’ zoals endorfine, dopamine en serotonine

KVK: 76256278 BTW: NL0030667703850